ブログ初心者なので見栄えはよくないと思いますがゆるりゆるりと覚えていこうと思います。
最初は細かく書いていこうと思います。（後々出し方などブログ記事上げますのでこれで我慢してください）
ご飯134g 1gにつき1.68kcalなので1.68×134ｇ=225kcal
卵焼き 1個96kcalです。4/1ぐらいなので20kcal
キクラゲ 小鉢で34kcal 15kcal
ミートボール 1袋184kcal 40kcal
春雨中華サラダ 小鉢で103kcal 103kcal
卵焼き 1個96kcalです。4/1ぐらいなので20kcal
キクラゲ 小鉢で34kcal 15kcal
ミートボール 1袋184kcal 40kcal
春雨中華サラダ 小鉢で103kcal 103kcal
野菜は基本的にカロリーは低いですなので大体のg計算でいいと思います。
覚えておいてもらいたいのがご飯です。
ご飯はだけは1gにつき1.68kcalだけ覚えておいてください。
自分の一日の大体のカロリーはこんな感じです。これで1800kcalぐらいになりますね。
朝400～500kcal.
昼600～900kcal
夜400～500kcal
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