初めての食事アップです。 ブログ初心者なので見栄えはよくないと思いますがゆるりゆるりと覚えていこうと思います。 最初は細かく書いていこうと思います。（後々出し方などブログ記事上げますのでこれで我慢してください） ご飯152g  1gにつき1.68kcalなので1.68×152ｇ=255kcal キャベツ50g　1gにつき0.2kcalなので0.2×50g=10kcal 春雨中華サラダ45g　1gにつき2.28kcalなので2.28×45=103kcal プチトマト1個約15g　1gにつき0.26kcalなので0.26×15=4kcal ハンバーグ（おろし）1gにつき2.21kcalなので2.21×78=172kcal 合計544kcalです。 野菜は基本的にカロリーは低いですなので大体のg計算でいいと思います。 覚えておいてもらいたいのがご飯です。 ご飯はだけは1gにつき1.68kcalだけ覚えておいてください。 自分の一日の大体のカロリーはこんな感じです。これで1800kcalぐらいになりますね。 朝400～500kcal. 昼600～900kcal 夜400～500kcal