初めての食事アップです。
ブログ初心者なので見栄えはよくないと思いますがゆるりゆるりと覚えていこうと思います。
最初は細かく書いていこうと思います。（後々出し方などブログ記事上げますのでこれで我慢してください）
ご飯152g 1gにつき1.68kcalなので1.68×152ｇ=255kcal
キャベツ50g 1gにつき0.2kcalなので0.2×50g=10kcal
春雨中華サラダ45g 1gにつき2.28kcalなので2.28×45=103kcal
プチトマト1個約15g 1gにつき0.26kcalなので0.26×15=4kcal
ハンバーグ（おろし）1gにつき2.21kcalなので2.21×78=172kcal
キャベツ50g 1gにつき0.2kcalなので0.2×50g=10kcal
春雨中華サラダ45g 1gにつき2.28kcalなので2.28×45=103kcal
プチトマト1個約15g 1gにつき0.26kcalなので0.26×15=4kcal
ハンバーグ（おろし）1gにつき2.21kcalなので2.21×78=172kcal
合計544kcalです。
野菜は基本的にカロリーは低いですなので大体のg計算でいいと思います。
覚えておいてもらいたいのがご飯です。
ご飯はだけは1gにつき1.68kcalだけ覚えておいてください。
自分の一日の大体のカロリーはこんな感じです。これで1800kcalぐらいになりますね。
朝400～500kcal.
昼600～900kcal
夜400～500kcal
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