2回目の食事アップです。
ブログ初心者なので見栄えはよくないと思いますがゆるりゆるりと覚えていこうと思います。
最初は細かく書いていこうと思います。（後々出し方などブログ記事上げますのでこれで我慢してください）
ご飯131g 1gにつき1.68kcalなので1.68×131ｇ=220kcal
卵焼き 1個96kcalです。半分ぐらいなので48kcal
チキチキボーン1g 1gにつき2.57kcalなので2.57×40（2個正確にはグラムは測っていません。）=103kcal
卵焼き 1個96kcalです。半分ぐらいなので48kcal
チキチキボーン1g 1gにつき2.57kcalなので2.57×40（2個正確にはグラムは測っていません。）=103kcal
合計371kcalです。
野菜は基本的にカロリーは低いですなので大体のg計算でいいと思います。
覚えておいてもらいたいのがご飯です。
ご飯はだけは1gにつき1.68kcalだけ覚えておいてください。
自分の一日の大体のカロリーはこんな感じです。これで1800kcalぐらいになりますね。
朝400～500kcal.
昼600～900kcal
夜400～500kcal
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